Anda harus menggunakan akal sehat dalam mensiasati pemakaian enery di musim dingin.  Rasanya lebih bijaksana bila kita berhati-hati dalam menggunakan energy .  yang pada gilirannya akan menghemat uang dan juga bukan hal yang buruk yang anda dapat lakukan terutama dengan biaya energi, baik minyak gas atau listrik, yang terus meningkat dari tahun ke tahun.

Untuk memulai ada baiknya dengan pemeliharaan system pemanas yang ada dirumah.  Isolasi rumah yang baik dan efisien serta sistem pemanas  yang terawat dengan baik. Kebanyakan rumah memiliki glazur ganda (kaca berlapis) yang memungkinkan di musim dingin saat udara sangat dingin dapat membantu menahan dingin dan rumah Anda tetap hangat.

Pikirkan juga tentang cara kerja sistem pemanas sentral anda. Ada baiknya hanya menghangatkan ruangan yang digunakan dan mematikan pemanas untuk ruangan-ruang yang tidak dipakai.  Pertimbangkan mematikan radiator di kamar tamu jika tidak digunakan dan pastikan pintu tetap tertutup. Apa bila anda bekerja dari rumah dan menghabiskan sebagian besar waktu anda dalam satu ruangan, akan lebih baik bila menggunakan pemanas portabel untuk memanaskan hanya ruangan itu. Sebuah pendekatan yang masuk akal untuk pemanas rumah Anda dan mencegah panas keluar dan tentu hal ini akan menghemat uang dalam jangka panjang karena anda sedikit atau bijak dalam menggunakan energi.

Periksa setting pada kulkas dan freezer Anda. Meskipun peralatan ini beroperasi lebih efisien dalam bulan-bulan musim dingin terutama jika pemanasan tidak aktif,  mungkin untuk mengubah pengaturan suhunya.  Dengan begini anda juga sudah menjalankan prinsip effisiensi dalam pemakaian energy.

Mengisi liburan anak membutuhkan cara yang kreatif agar selama liburan anak tersebut dapat dipergunakan sebaik mungkin dan tidak menghambur-hamburkan uang orang tua.  Pada dasarnya anak sangat kreatif dan agar liburan dapat menjadi rekreasi bagi anak maka orangtua harus dapat merancangnya dengan seksama.

Sedapat mungkin orangtua harus mampu merancang waktu liburan agar ada aktivitas apa saja sehingga kegiatan anak tetatp terarah dan berkualitas. Liburan tidak perlu harus mengunjungi tempat yang mahal sehingga harus menguras kantong orangtua namun mengunjungi tempat-tempat yang sifatnya mendidik tapi tidak membosankan bagi anak-anak adalah tempat yang baik sekali untuk mengisi waktu liburan.

Berikut adalah tempat-tempat yang bias dikunjungi selama liburan anak di kota London, selain mendidik tempat ini juga tidak mahal.

Febris atau demam bukanlah hal baru bagi kita. Meski demikian ketika suhu tubuh anak meningkat kita menjadi cemas hingga bergegas mendatangi dokter atau IGD rumah sakit agar cepat pulih. Apakah demam itu suatu penyakit, berbahayakah, bagaimana menanganinya?
Suhu tubuh manusia diatur oleh sistem termostat di dalam otak yaitu hipotalamus yang membantu suhu tubuh konstan antara 36,5 oC dan 37,5 oC. Demam terjadi bila peningkatan suhu tubuh di atas 37,5 oC dengan pengukuran suhu dalam mulut. Kemunculan zat pencetus panas pirogenlah yang menyebabkan hipotalamus menyetel termostat lebih tinggi dari normal sebagai bentuk pertahanan tubuh sehingga timbul badan panas.
Perlu diketahui bahwa demam hanyalah suatu keluhan dan bukan suatu diagnosis. Meskipun infeksi adalah penyebab umum dari demam, akan tetapi demam mempunyai daftar penyebab lain yang cukup panjang, termasuk racun, kanker, dan penyakit-penyakit autoimun.
Heatstroke atau hipertermia tidak sama dengan demam, karena peningkatan suhu tubuh yang terjadi bukan disebabkan hipotalamus menaikkan set pointnya. Ini dapat terjadi akibat berolahraga terlalu lelah tanpa minum yang cukup atau terpapar dengan lingkungan yang panas, dan bisa juga disebabkan oleh beberapa obat-obatan tertentu. Hipertermia dapat membahayakan jiwa.
Demam bisa menjadi teman dan lawan. Zat pirogen yang dilepaskan selama demam memperlambat penggandaan virus dan bakteri, meningkatkan produksi antibodi terhadap kuman dan meningkatkan jumlah sel darah putih untuk melawan infeksi. Tetapi demam juga mengganggu anak, anak menjadi rewel dan peka ketika penyakit mereka mencapai puncak. Selain itu kenaikan suhu dengan cepat dapat menyebabkan febrile convulsion atau kejang demam atau serangan demam secara mendadak. (more…)

Gemuk itu sehat? Bisa ya, bisa benar. Benar jika gemuk dianggap sebagai tercukupinya kebutuhan gizi, dibanding jika seseorang kurus kering. Tapi pendapat ini bisa jadi salah bila gemuk menjadi berlebihan, hingga menjadi kegemukan atau lazim pula disebut obesitas. Kenapa? Karena orang yang mengidap obesitas biasanya mengalami peningkatan risiko terserang berbagai penyakit dan gangguan kesehatan. Inilah beberapa di antaranya yang paling sering jadi ancaman.
 
1. GANGGUAN JANTUNG DAN PEMBULUH DARAH
Obesitas merupakan penyebab utama terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler) . Pasalnya, obesitas menyebabkan peningkatan beban kerja jantung, karena dengan bertambah besar tubuh seseorang maka jantung harus bekerja lebih keras memompakan darah ke seluruh jaringan tubuh. Bila kemampuan kerja jantung sudah terlampaui, terjadilah yang disebut gagal jantung. Tanda-tandanya, napas sesak dan timbulnya bengkak pada tungkai.
Pengidap obesitas juga sering mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi) karena pembuluh darah menyempit akibat jepitan timbunan lemak. Kombinasi obesitas dan hipertensi ini tentu saja memperberat kerja jantung. Akibatnya, timbul penebalan pada dinding bilik jantung disertai kekurangan oksigen. Keadaan ini akan mempercepat timbulnya gagal jantung.
 
2. GANGGUAN FUNGSI PARU-PARU
Lagi-lagi timbunan lemak menjadi pemicu masalah. Pada pengidap obesitas, timbunan ini dapat menekan saluran pernapasan. Ini bisa menyebabkan terjadinya, henti napas saat tidur (sleep apnea). Gangguan seperti ini lama-lama dapat menyebabkan gagal jantung juga dan berujung dengan kematian.
  (more…)

Semoga informasi ini dapat membantu kita agar tidak panik akibat Flu Babi yang merebak belakangan ini.
 
1.    Apa itu Swine Flu atau Flu Babi ?

Swine Flu (H1N1) adalah Virus Flu pada binatang babi yang tidak sama dengan Virus Flu pada manusia. Swine Flu yang saat ini menyerang secara pandemi di Mexico & US adalah Swine Flu yang  mengalami Mutagenic Shift dari gabungan beberapa Virus Flu diantaranya : Swine FLu Babi + Avian FLu  + FLu Manusia.
   
2.    Mengapa hal demikian dapat terjadi (gabungan beberapa virus) ?

Pada dasarnya Genetic Virus Flu sering berubah rubah.  Akibatnya Respon Immune tidak dapat mengenal sepenuhnya ( parsial ) pada waktu infeksi berulang. Pada waktu yang bersamaan terdapat Virus Influenza yang lain yang menginfeksi sel yang sama  Terjadilah pencampuran Virus yang akan mengakibatkan Strain yang baru (Mutagenic / Antigenic Shift). Dapat juga terjadi suatu Evolusi ( Mutagenic Drift ), oleh karena itu tidaklah mengherankan apabila di kemudian hari dapat timbul Influenza Virus Kuda (H7N7, H4N8) , Virus Lembu Sapi bahkan Ikan Paus (H3N2)
 
3.    Bagaimana penularan Swine Flu ?

a.    Melalui Human to Human infection
b.    Orang yang terinfeksi Swine Flu dapat menyebarkan Germ Flu (Basil Kuman) sehari sebelum Gejala Flu mereka muncul hingga 7 hari setelah mereka sakit
c.    Penularan melalui udara
d.    Penularan melalui kontak tangan dengan selaput lender,  Contoh : Kita menyentuh object yang di pegang oleh orang yang terinfeksi    Swine Flu Tanpa kita sadari kita menyentuh mata kita sendiri misal Gatal atau kucek mata , hidung & mulut
e.    Pada daerah SUBTROPIS (daerah yang mempunyai 4 musim) Tetapi kita yang berada di daerah Tropis tidak boleh lengah begitu saja. (more…)

Kanker Pada Wanita

 

KANKER leher rahim atau yang lebih dikenal dengan nama kanker serviks merupakan penyakit nomor satu yang membunuh kaum Hawa di Indonesia. Setiap tahun, terdapat 15 ribu kasus baru dan delapan ribu di antaranya meninggal dunia. Bahkan, satu perempuan meninggal setiap jam karena penyakit ini.

Salah satu penyebab hilangnya nyawa manusia dengan mudah itu karena informasi yang berkaitan dengan kanker serviks belum dapat menjangkau seluruh masyarakat, terutama wanita. Padahal, semua wanita berisiko terkena kanker yang menyerang organ utama mereka.

Menurut hasil penelitian, penyebab kanker tersering pada wanita (setelah kanker payudara) adalah tiga bersaudara : Kanker Ovarium (kanker indung telur), kanker servik (kanker leher rahim) dan Kanker Uterus (kanker rahim)
Reproduksi wanita terdiri dari : 2 indung telur (ovarium), 2 tuba fallopi, rahim (uterus), servik dan vagina.

1. Kanker Ovarium (Kanker Indung Telur)

Merupakan kanker bagian kandungan yang paling sering terjadi, yang diduga disebabkan karena meningkatnya tingkat kemakmuran pada wanita sehingga mereka enggan untuk melahirkan anak. Tercatat sejumlah 190.000 kasus di dunia dengan angka kematian hingga 115.000.
(more…)

Comments (0)

March 22, 2009

Tips dan Info

Filed under: TIPS DAN INFO

STUDI dalam beberapa tahun terakhir semakin mengukuhkan bahwa berjalan tergopoh-gopoh dan bukan jalan santai memang memberi banyak manfaat bagi kesehatan kita. Inilah sembilan manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas jalan kaki.

(1) Serangan Jantung.

Pertama-tama tentu menekan risiko serangan jantung. Kita tahu otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah yang lebih deras dan lancar. Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup.

Bukan hanya itu. Kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengejangnya otot-otot tubuh yang berada di sekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antarsel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang.

Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.

(more…)

Comments (0)

January 11, 2009

Kiat Tidur Nyenyak ..!

Filed under: TIPS DAN INFO

Tidur merupakan salah satu hal yang tidak pernah dipermasalahkan, sampai seseorang merasakan gangguan polanya, padahal, praktis sepertiga dari kehidupan kita lalui di tempat tidur.
Bagaimana cara agar tidur kita benar-benar nyaman dan nyenyak? Berikut ini tip dari Dr. Neil B. Kavey, M.D, Direktur The Sleep Disorders Center di Columbia- Presbytererian Medical Center, Illinois, Amerika Serikat. Ada banyak hal yang mesti diperhatikan:

·         Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur dan melakukan aktivitas seksual. Jangan gunakan kamar tidur untuk bekerja, membaca, atau menonton televisi.

·         Perhatikan ukuran dan bahan kasur. Pastikan bahwa kasur Anda nyaman untuk tidur sendiri maupun berdua. Gunakan kasur yang elastis serta tidak terlalu kaku dan empuk.

·         Gunakan bantal yang enak dipakai. Pilihlah yang padat, tapi empuk. Alas kepala yang baik sangat diperlukan agar sirkulasi darah, terutama di bagian kepala, benar-benar lancar.

(more…)

Comments (0)

November 25, 2008

Tahukah Anda Jam Piket Organ Tubuh Kita?

Filed under: TIPS DAN INFO

Jam Piket Organ Tubuh :

• LAMBUNG
  Jam 07.00 - 09.00
  
  Jam piket organ lambung sedang kuat, sebaiknya makan pagi untuk proses pembentukan energi tubuh sepanjang hari.
  Minum jus atau ramuan sebaiknya sebelum sarapan pagi, perut masih kosong sehingga zat yang berguna segera terserap tubuh.

• LIMPA
  Jam 09.00 - 11.00
  Jam piket organ limpa kuat, dalam mentransportasi cairan nutrisi untuk energi pertumbuhan. Bila pada jam-jam ini mengantuk, berarti fungsi limpa lemah.
  Kurangi konsumsi gula, lemak,minyak dan protein hewani.

• JANTUNG
  Jam 11.00 - 13.00
  Jam piket organ jantung kuat, harus istirahat, hindari panas dan olah fisik, ambisi dan emosi terutama pada penderita gangguan pembuluh darah .

(more…)

Comments (0)

Kami menerima tulisan dengan categori: Bunga Rampai, Wisata, Tips & Info, Dapur Kita, dan British Calender. Tulisan bisa dikirimkan ke dwplondon@yahoo.co.uk --- DWP KBRI London 2006